Lehn dich einfach mal zurück. Entspanne dich, atme ein, atme aus. Stell deinen Rechner ab und leg dein Smart Phone weg. Lass es für den Moment gut sein. Lass deine Gedanken ziehen. Sie werden dir schon nicht davonlaufen.
Wenn du magst, mach einen Spaziergang. Achte mal ganz bewusst auf deine Umgebung, mit all deinen Sinnen! Kannst Du bestimmte Geräusche wahrnehmen? Hat sich etwas in deiner Umgebung verändert? Wie riecht die Luft? Kannst Du sie auch schmecken?
Heute ist morgen gestern. Schaffe Dir eine schöne Erinnerung!